カテゴリー：健康記録

• 
  • 2025/4/13
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.5 体重が減ったけど運動量が増えたから

  食べる量が多いし運動もしないので、いつの間にか９５ｋｇまで太りました。最近、太り過ぎ食べ過ぎと指摘されつつも、体重計には乗らず、そのまま過ごしていたわけです。１０月から３月まで太りましたが、４月に入ってから仕事が増えまし…
• 
  • 2025/2/15
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.4 風邪を引いたとき、すぐできる方法

  ということで最近、喉が痛くて黄色い痰が出てきたので、ささっと薬を買ってきました。初期症状であれば薬剤師の説明無しで購入できるんですが、基本的には風邪薬は必要です。説明を受けたうえで購入したのがこれ。 初期症状だった…
• 
  • 2025/2/6
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.3 95kgから93kgにいつの間にか痩せていた

  ２キロ減量に成功していたんですが、理由がわかりません。いつも通りに仕事して、現場が広いので３０分歩いているだけです。２０分以上歩くと燃焼が始まるらしいですが、１０分追加して歩いたぐらいで、２キロ痩せる理由にはなりません。…
• 
  • 2025/2/2
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.2 運動をするとはなにか

  痩せたいという考え方を持ったときに、ウォーキング、ランニング、テニス、ボクシングなど運動をすることを考える人が多い。 実際有酸素運動や無酸素運動を組み合わせることで脂肪を燃焼して痩せるというのは一般的かつ、一番効率…
• 
  • 2025/1/25
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.1　95kgから体重を落とす

  痩せたいという気持ちはあっても、体重を減らしたいという気持ちはない。これは筋肉の質量の方が脂肪よりも重たいから。 ダイエットという点では食事制限をかければ基本的には痩せることが出来る。しかしこれは筋肉を犠牲しつつ、…