タグ：運動

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  • 2025/4/13
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.5 体重が減ったけど運動量が増えたから

  食べる量が多いし運動もしないので、いつの間にか９５ｋｇまで太りました。最近、太り過ぎ食べ過ぎと指摘されつつも、体重計には乗らず、そのまま過ごしていたわけです。１０月から３月まで太りましたが、４月に入ってから仕事が増えまし…
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  • 2025/2/6
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.3 95kgから93kgにいつの間にか痩せていた

  ２キロ減量に成功していたんですが、理由がわかりません。いつも通りに仕事して、現場が広いので３０分歩いているだけです。２０分以上歩くと燃焼が始まるらしいですが、１０分追加して歩いたぐらいで、２キロ痩せる理由にはなりません。…
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  • 2025/2/2
  • 健康記録
  • 神無月 餅

  健康記録 No.2 運動をするとはなにか

  痩せたいという考え方を持ったときに、ウォーキング、ランニング、テニス、ボクシングなど運動をすることを考える人が多い。 実際有酸素運動や無酸素運動を組み合わせることで脂肪を燃焼して痩せるというのは一般的かつ、一番効率…