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健康記録 No.7 食べ物を載せよう
食べたものを記録に残すというのは、たまにネットで話題となる。ダイエットの方法としてもそうだが、一番大事なのは健康であることの証拠を残せるということだ。 食べたことを忘れない、違うものを食べよう。野菜を食べよう。肉を… -
健康記録 No.2 運動をするとはなにか
痩せたいという考え方を持ったときに、ウォーキング、ランニング、テニス、ボクシングなど運動をすることを考える人が多い。 実際有酸素運動や無酸素運動を組み合わせることで脂肪を燃焼して痩せるというのは一般的かつ、一番効率…